Viime aikoina olen taas uskaltanut laittaa reippaammin painoja koneeseen. Kesällä piti vähän höllätä kyykyssä ja muutenkin noissa pepputreeneissä, kun kumpikin reisi oli pitkään (viikkoja) yhtäsoittoa puuduksissa sekä jonkinlaista kiputiloja tuli alaselkään. Neurologi sitten vinkkasi, että olisi hyvän sään aikana vielä höllätä ja pudotella painoja, ennen kuin "napsahtaa".
No nyt sitten yks salipäivä nykästii prässissä enkkoja. Alla olevissa kuvissa oli 135kg. Enemmänkin olisi mennyt, mutta en ihan uskaltanut sillä erää.
 |
| Huom! Kuva otettu sarjojen välisellä breikillä, jalkani eivät ole näin itse toiminnan aikana. Joten alkaa mallia ainakaan katsoko! :) |
Seuraavana jalkapäivänä sitten lisäsin hiukan ja kokeilin tuntumaa. Hyvällä fiiliksellä vetäsin prässissä treenin 145kg:lla! Ja ujosti voisin ajatella, että ehkä vielä vitosen voisi lisätä? :P No on muistettava kuitenkin että maltti on valttia. :)
Mulla on notkoselkä, joka on välilevynpullistumassa suuri riskitekijä ja riskit luonnollisestikin kasvaa, kun treenaaminen isoilla painoilla tulee kuvioihin. No ei auta. Näillä mennää. Ja iloitaan treenaamisen iloista siltikin sekä muistetaan se turvallisuus ja etenkin oma terveys. Se on se ykkösjuttu, eiks je? :)
Sitten asiasta kukkaruukkuun…
Välillä yllättää aivan jäätävä nälkä ja sitten on kiire tehdä ruokaa. Tässä yks päivä tein yhen mun "nopee mut bueno"-lounaan. Munakokkeli-vihannessekoitusta.
Eli ihan kaikessa yksinkertaisuudessaan: 2kpl kananmunia pannulle ja jäiset vihannessekotus perää. Sitten vaan setti lämpimäksi, suola kaveriksi ja tadaa! :D Mulla tähän kaikkiaan menee aikaa ehkä se 10min? Ja ainakin mulle tuo maistuu. Toki voi kokeilla lisätä myös muitakin mausteita ja juttuja sinne sekaan, esim. sipulia.
Hyvää joulukuun ekaa päivää! :) <3 Ja on saanut ekan luukun avata, kel' sellainen on (mulla ei ole :o :D).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti